1、多走路。每天早晚各走30分钟，中午休息时间也可以走一下，可以促进新陈代谢，燃烧多余的热量。
2、做有氧运动。建议选择步行、骑行、游泳等有氧运动，可以帮助增强体能耐力，减少体内的多余的能量储存。
3、定量有效地进行力量训练。定量有效地进行一些适度的力量训练，如哑铃、杠铃推举等，能够帮助减少体内多余的能量储存，同时也可以保证充分供应人体所需要的特定食物。
瘦子如何运动
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1、多走路。每天早晚各走30分钟，中午休息时间也可以走一下，可以促进新陈代谢，燃烧多余的热量。
2、做有氧运动。建议选择步行、骑行、游泳等有氧运动，可以帮助增强体能耐力，减少体内的多余的能量储存。
3、定量有效地进行力量训练。定量有效地进行一些适度的力量训练，如哑铃、杠铃推举等，能够帮助减少体内多余的能量储存，同时也可以保证充分供应人体所需要的特定食物。
