怎么运动减肥才没肌肉

最佳答案1、多吃蔬菜水果：多吃新鲜的蔬菜和水果，可以为你提供充足的维生素和矿物质，帮助你减少体重。2、适当运动：减肥不是一朝一夕之事，要想看到效果，除了注意饮食之外，还要适当地运动。可以选择有

1、多吃蔬菜水果：多吃新鲜的蔬菜和水果，可以为你提供充足的维生素和矿物质，帮助你减少体重。

2、适当运动：减肥不是一朝一夕之事，要想看到效果，除了注意饮食之外，还要适当地运动。可以选择有氧运动如步行、慢跑、快步行等来帮助减少体重。

3、少吃零食：零食中往往含有大量的糖分和盐分，而且往往也会高卡路里。所以在减肥的时候一定要尽量避免或者少吃零食。

4、注意休息时间充裕：保证充裕的休息时间是保证减肥成功的前提之一。因为在休眠中人体能够由内耗能物来促使新陈代谢并排除废物。