1、多吃营养品：要想长高又减肥，一定要注重饮食，多吃蔬菜水果，少吃油炸、油煎、熏制的食物。
2、增加运动量：适当增加运动量，可以有效减少体内的脂肪，保证体内的新陈代谢正常进行。
3、保证充足的睡眠时间：要保证每天充足的休息时间来促进体内新陈代谢平衡。
4、定量有效地补充钙剂：可以选择一些富含钙剂的食物或者是补充盐来补充人体所必需的微量元素。
5、选择适当的运动方式：如游泳、快步走或者是有氧舞蹈等都是不失为一个不错的选择。
怎样运动长高又减肥
最佳答案1、多吃营养品：要想长高又减肥，一定要注重饮食，多吃蔬菜水果，少吃油炸、油煎、熏制的食物。 2、增加运动量：适当增加运动量，可以有效减少体内的脂肪，保证体内的新陈代谢正常进行。 3、保
1、多吃营养品：要想长高又减肥，一定要注重饮食，多吃蔬菜水果，少吃油炸、油煎、熏制的食物。
2、增加运动量：适当增加运动量，可以有效减少体内的脂肪，保证体内的新陈代谢正常进行。
3、保证充足的睡眠时间：要保证每天充足的休息时间来促进体内新陈代谢平衡。
4、定量有效地补充钙剂：可以选择一些富含钙剂的食物或者是补充盐来补充人体所必需的微量元素。
5、选择适当的运动方式：如游泳、快步走或者是有氧舞蹈等都是不失为一个不错的选择。
