好
1、蔬菜水果：多吃新鲜的蔬菜和水果，可以补充维生素和微量元素。
2、低脂奶制品：多食用低脂奶制品，如牛奶、酸奶和低脂乳酪等，可以补充优质的动物性蛋白。
3、松子、核桃仁等坚果：多食用富含不饱和脂肪酸的松子、核桃仁等干果，可以帮助减少体内胆固醇含量。
4、海产食物：多食用富含Omega-3不饱和脂肪酸的海产食物如三文鱼或者大闸蟹等，有助于保护心血管。
5、大米或全麦食物：选用大米或者全麦食物代替一般的裹上小圈圈的小零食可以减少卡重量。
减肥运动过后吃什么
最佳答案好1、蔬菜水果：多吃新鲜的蔬菜和水果，可以补充维生素和微量元素。2、低脂奶制品：多食用低脂奶制品，如牛奶、酸奶和低脂乳酪等，可以补充优质的动物性蛋白。3、松子、核桃仁等坚果：多食用富含
好
1、蔬菜水果：多吃新鲜的蔬菜和水果，可以补充维生素和微量元素。
2、低脂奶制品：多食用低脂奶制品，如牛奶、酸奶和低脂乳酪等，可以补充优质的动物性蛋白。
3、松子、核桃仁等坚果：多食用富含不饱和脂肪酸的松子、核桃仁等干果，可以帮助减少体内胆固醇含量。
4、海产食物：多食用富含Omega-3不饱和脂肪酸的海产食物如三文鱼或者大闸蟹等，有助于保护心血管。
5、大米或全麦食物：选用大米或者全麦食物代替一般的裹上小圈圈的小零食可以减少卡重量。
