减肥运动有哪些动作

最佳答案1、慢跑：慢跑是一种有氧运动，可以帮助你减掉多余的脂肪。2、快步走：快步走可以增强心血管系统的功能，促进新陈代谢，加速消耗卡路里。3、游泳：游泳是一项有氧运动，可以帮助你减少体内的多余

1、慢跑：慢跑是一种有氧运动，可以帮助你减掉多余的脂肪。

2、快步走：快步走可以增强心血管系统的功能，促进新陈代谢，加速消耗卡路里。

3、游泳：游泳是一项有氧运动，可以帮助你减少体内的多余脂肪。它也有利于健康和减少对关节的伤害。

4、舞蹈：舞蹈不仅可以帮助减少多余的卡路里耗能，而且也能使人愉快地享受运动时光。

5、徒步旅行：徒步旅行是一种有氧运动, 在户外锻炼整个人都会非常兴奋, 也能促使新陈代谢, 加速卡路里燃烧速度。