方法
瑜伽动作：
1. 腰部左旋：双腿分开，保持身体稳定，两手放在膝盖上；然后将头部右侧看向胸前的方向。由于胸部和肩部的阻力，将头和肩一起往左旋转。尽量保持30秒到1分钟的时间内进行左右旋转。
2. 反向侧弯：站立姿势，右手抓住左大腿上方的位置。然后将头、胸以及手朝左侧方向弯曲并尽量压低头部。保持30秒到1分钟不要松手或者松开姿势。最后再由此重复3-5次即可实现减肥效果。
3. 侧弯伸展:站立姿势,两手交叉在胸前,然后将头往右侧看,并把胸部往左侧伸展,尽量保证30-60s的姿势不要松手或者松开姿势,最后再由此重复3-5次即可实现减肥效果。
