怎么运动加强新陈代谢

最佳答案1、多运动：多参加体育活动，如慢跑、快步走、骑自行车等有氧运动，可以促进新陈代谢。 2、适当拉伸：做适当的拉伸运动，可以促进血液循环和新陈代谢。 3、做瑜伽：在室内或室外都可以做瑜伽，

1、多运动：多参加体育活动，如慢跑、快步走、骑自行车等有氧运动，可以促进新陈代谢。
2、适当拉伸：做适当的拉伸运动，可以促进血液循环和新陈代谢。
3、做瑜伽：在室内或室外都可以做瑜伽，能帮助人体的新陈代谢。
4、吃正常的饮食：要注意合理安排早中晚餐的食物分量和种类, 并且适当补充水分, 这样才能有效地促进新陈代谢。
5、少吃零食: 零食中含有大量的糖分, 如果不能及时消耗, 糖分就会阻碍新陈代谢。