1. 充分休息：让身体充分休息是缓解运动后酸疼的最好方法，可以尝试做一些放松性的运动，如散步、拉伸、做气功等。
2. 饮用水：运动后应该多饮水补充体内的水分损失。
3. 使用冰敷：可以使用冰敷来减少骨骼肌的炎症反应，并减少酸疼感。
4. 加强营养：在运动前应该增强营养摄入量从而为肌体补充能量和水分。在运动后也要及时补充能量和水分。
5. 泡浴或者泡脚：泡浴或者泡脚都有很好的促进血液循环作用，有助于减少骨骼肌的疲惫感和酸痛感。
运动完身体酸疼
最佳答案1. 充分休息：让身体充分休息是缓解运动后酸疼的最好方法，可以尝试做一些放松性的运动，如散步、拉伸、做气功等。2. 饮用水：运动后应该多饮水补充体内的水分损失。3. 使用冰敷：可以使用
1. 充分休息：让身体充分休息是缓解运动后酸疼的最好方法，可以尝试做一些放松性的运动，如散步、拉伸、做气功等。
2. 饮用水：运动后应该多饮水补充体内的水分损失。
3. 使用冰敷：可以使用冰敷来减少骨骼肌的炎症反应，并减少酸疼感。
4. 加强营养：在运动前应该增强营养摄入量从而为肌体补充能量和水分。在运动后也要及时补充能量和水分。
5. 泡浴或者泡脚：泡浴或者泡脚都有很好的促进血液循环作用，有助于减少骨骼肌的疲惫感和酸痛感。
