1. 饮用足够的水，保持身体水分充足。
2. 尽量多吃富含维生素C和钙的食物，例如新鲜水果和蔬菜。
3. 运动前及运动后可以进行适当的拉伸，以帮助放松肌肉。
4. 如果有必要，可以使用冰敷来减少酸痛感。
5. 保证充足的休息时间，避免过度运动耗尽体能。
运动完之后全身酸痛
最佳答案1. 饮用足够的水，保持身体水分充足。2. 尽量多吃富含维生素C和钙的食物，例如新鲜水果和蔬菜。3. 运动前及运动后可以进行适当的拉伸，以帮助放松肌肉。4. 如果有必要，可以使用冰敷来
1. 饮用足够的水，保持身体水分充足。
2. 尽量多吃富含维生素C和钙的食物，例如新鲜水果和蔬菜。
3. 运动前及运动后可以进行适当的拉伸，以帮助放松肌肉。
4. 如果有必要，可以使用冰敷来减少酸痛感。
5. 保证充足的休息时间，避免过度运动耗尽体能。
