1. 坐在椅子上，双脚并拢，膝盖弯曲。
2. 把右腿向前伸展，尽量伸直，手放在右大腿上。
3. 用力压低右大腿5秒钟，然后松开。
4. 重复以上动作10次左右。
5. 把左腿向前伸展，尽量伸直，手放在左大腿上。
6. 用力压低左大腿5秒钟，然后松开。
7. 重复以上动作10次左右即可完成小腿肌肉伸展运动
小腿肌肉伸展运动
最佳答案1. 坐在椅子上，双脚并拢，膝盖弯曲。2. 把右腿向前伸展，尽量伸直，手放在右大腿上。3. 用力压低右大腿5秒钟，然后松开。4. 重复以上动作10次左右。5. 把左腿向前伸展，尽量伸直
1. 坐在椅子上，双脚并拢，膝盖弯曲。
2. 把右腿向前伸展，尽量伸直，手放在右大腿上。
3. 用力压低右大腿5秒钟，然后松开。
4. 重复以上动作10次左右。
5. 把左腿向前伸展，尽量伸直，手放在左大腿上。
6. 用力压低左大腿5秒钟，然后松开。
7. 重复以上动作10次左右即可完成小腿肌肉伸展运动
