1.坚持锻炼，多运动。保持身体的运动量，可以帮助身体维持一定的弹性，减少酸疼感。
2.在运动后及时补充水分和营养物质，保证有足够的能量供应。
3.正确休息：在运动后要及时休息，避免因为过度锻炼而对身体造成不必要的伤害。
4.适当使用温水浴或者敷冷敷来缓解酸疼感；
5.注意补充钙、镁、维生素B6以及能量物质；
6.多食用富含Omega-3的食物如亚麻仁、大麻子仁、橄榄仁、三文鱼、海带之类来补充必要的不食物成分。
运动后全身酸疼
最佳答案1.坚持锻炼，多运动。保持身体的运动量，可以帮助身体维持一定的弹性，减少酸疼感。2.在运动后及时补充水分和营养物质，保证有足够的能量供应。3.正确休息：在运动后要及时休息，避免因为过度
1.坚持锻炼，多运动。保持身体的运动量，可以帮助身体维持一定的弹性，减少酸疼感。
2.在运动后及时补充水分和营养物质，保证有足够的能量供应。
3.正确休息：在运动后要及时休息，避免因为过度锻炼而对身体造成不必要的伤害。
4.适当使用温水浴或者敷冷敷来缓解酸疼感；
5.注意补充钙、镁、维生素B6以及能量物质；
6.多食用富含Omega-3的食物如亚麻仁、大麻子仁、橄榄仁、三文鱼、海带之类来补充必要的不食物成分。
