解
1、站直，双脚并拢，保持腰部放松。
2、右脚向右侧放开，两腿成90度，左脚尖着地。
3、保持屈膝姿势，向左伸出左手（或者右手也行）。
4、将体重压在左腿上（如果是用右手伸出的话则是将体重压在右腿上）。
5、以箭头方向为中心旋转胯部使得胯部与大腿形成一条直线。
6、回到原始姿势并用另一侧进行重复动作即完成了一次翘臀运动
翘臀运动图
最佳答案解1、站直，双脚并拢，保持腰部放松。 2、右脚向右侧放开，两腿成90度，左脚尖着地。 3、保持屈膝姿势，向左伸出左手（或者右手也行）。 4、将体重压在左腿上（如果是用右手伸出的话则是将
解
1、站直，双脚并拢，保持腰部放松。
2、右脚向右侧放开，两腿成90度，左脚尖着地。
3、保持屈膝姿势，向左伸出左手（或者右手也行）。
4、将体重压在左腿上（如果是用右手伸出的话则是将体重压在右腿上）。
5、以箭头方向为中心旋转胯部使得胯部与大腿形成一条直线。
6、回到原始姿势并用另一侧进行重复动作即完成了一次翘臀运动
