1.多走路：每天多走几步，可以帮助保持体能和血液循环。
2.利用家里的器材：在家里的时间可以利用一些器材如瑜伽垫、气球等进行一些有氧运动，也可以选择一些体能锻炼视频来帮助强化你的肌肉。
3.快步行走：在上下班、上学或者去公园时可以尝试快步行走，这样可以使你的心率增加并提高代谢速度。
4.早晚锻炼：如果有时间的话可以在早上或者晚上进行20-30分钟的有氧运动（如散步、快步行、单杠、举重或者其它形式的有氧运动）。
没时间运动怎么办
最佳答案1.多走路：每天多走几步，可以帮助保持体能和血液循环。2.利用家里的器材：在家里的时间可以利用一些器材如瑜伽垫、气球等进行一些有氧运动，也可以选择一些体能锻炼视频来帮助强化你的肌肉。3
1.多走路：每天多走几步，可以帮助保持体能和血液循环。
2.利用家里的器材：在家里的时间可以利用一些器材如瑜伽垫、气球等进行一些有氧运动，也可以选择一些体能锻炼视频来帮助强化你的肌肉。
3.快步行走：在上下班、上学或者去公园时可以尝试快步行走，这样可以使你的心率增加并提高代谢速度。
4.早晚锻炼：如果有时间的话可以在早上或者晚上进行20-30分钟的有氧运动（如散步、快步行、单杠、举重或者其它形式的有氧运动）。
