运动减肥可以瘦脸，但不是一两次就能看出效果的。要想瘦脸，除了运动外，还需要注意饮食和生活习惯。
1、选择合理的运动：可以选择有氧运动，如快走、慢跑、健身房内的有氧课程等。它们有利于减少体内多余的脂肪，同时促使皮下血液循环，使皮下组织充分供氧和养分，保证皮下部分不易受外界因素影响而松弛。
2、注意饮食习惯：应当适量地吃一些对皮肤有好处的食物如水果、海带、海鱼、牛奶和大量的新鲜蔬菜。平时注意补充大量的水分来保证皮下血循环正常。
3、注意生活习惯：避免在室内电子产品前久坐不动或者直立不正;勤补救中医中方;避免扎太多颈部装饰;勤保养皮下部位;避免由于工作或学习耗神耗体,应及时休息,使神志定性,使人能集中注意力去学习.
