1. 深蹲：深蹲可以帮助燃烧脂肪，增强大腿和臀部的核心力量，锻炼整个腿部的柔韧性。
2. 侧向步行：侧向步行可以有效地锻炼你的大腿和小腿,并且使你的外侧和内侧小腿都得到了力量提升。
3. 半原地椭圆机：半原地椭圆机可以帮助你减少外侧大腿和内侧小腿之间的不对等感,使其保持一定平衡。
4. 跳绳：这是一项耗时耗力、但很好的减重运动,可以帮助减少外侧大腿、内侧小腿、手胸、上胸、核心部分的不对等感。
5. 杠铃下斜卷:杠铃下斜卷是一项很好的减重运动,它可以帮助减少外侧大臀、内侧小乳房之间不对等感,同时也能帮助排水。
