怎么在家做简单的运动

最佳答案1. 慢跑：可以在家里或者附近的公园里慢跑，每次20分钟左右。2. 俯卧撑：可以在家里做俯卧撑，一般做3组，每组15个。3. 蹲起来：可以在家里做站立蹲下的动作，一般做3组，每组20个

1. 慢跑：可以在家里或者附近的公园里慢跑，每次20分钟左右。

2. 俯卧撑：可以在家里做俯卧撑，一般做3组，每组15个。

3. 蹲起来：可以在家里做站立蹲下的动作，一般做3组，每组20个。

4. 攀爬墙壁或者木头斜坡: 在家里准备一些有难度的斜坡或者木头斜坡,然后就能开始运动了,这样不仅能锻炼体能,还能锻炼平衡感。

5. 爬楼梯: 在家没有很大的地方可以怎么办? 就是利用家楼上的楼梯来锻炼,如此一来就不用去公园也能得到好处。