1. 增加运动量：每天定时出去走走，做一些有氧运动，比如步行、慢跑、骑自行车等；
2. 适当的低强度运动：可以选择一些低强度的有氧运动来减少大肚子，比如散步、做平板支撑等。
3. 结合饮食法：要减少大肚子的话不仅要多锻炼还要注意饮食，多食用富含纤维的食物来帮助体内代谢。
4. 加强核心部分的锻炼：可以选择一些专门针对核心部分的器械或者是体能锻炼来帮助减少大肚子。
怎样做运动减掉大肚腩
最佳答案1. 增加运动量：每天定时出去走走，做一些有氧运动，比如步行、慢跑、骑自行车等；2. 适当的低强度运动：可以选择一些低强度的有氧运动来减少大肚子，比如散步、做平板支撑等。3. 结合饮食
1. 增加运动量：每天定时出去走走，做一些有氧运动，比如步行、慢跑、骑自行车等；
2. 适当的低强度运动：可以选择一些低强度的有氧运动来减少大肚子，比如散步、做平板支撑等。
3. 结合饮食法：要减少大肚子的话不仅要多锻炼还要注意饮食，多食用富含纤维的食物来帮助体内代谢。
4. 加强核心部分的锻炼：可以选择一些专门针对核心部分的器械或者是体能锻炼来帮助减少大肚子。
