运动员极限减肥

最佳答案法1、坚持锻炼：运动是减肥的有效方法之一，可以有效消耗脂肪，增强体能。适当的锻炼可以帮助运动员更好地控制体重。2、合理膳食：要想减肥，必须要注意饮食。应该少吃高热量食物，多食用富含维生

法

1、坚持锻炼：运动是减肥的有效方法之一，可以有效消耗脂肪，增强体能。适当的锻炼可以帮助运动员更好地控制体重。

2、合理膳食：要想减肥，必须要注意饮食。应该少吃高热量食物，多食用富含维生素和微量元素的新鲜蔬果。此外，运动员也应该注意不要大量的零食或者高盐分的食物。

3、保持心态平衡：减肥最大的难度在于心理上。如果情绪不稳定或者焦虑不安时就会影响减肥效果。因此运动员要保护好心态平衡，才能有效地减少体重。