1. 滑雪：滑雪是一项以下山为目的的冬季运动，它可以帮助人们增强心肺功能、体能、灵敏度和平衡性。
2. 越野滑雪：越野滑雪是在陡峭的斜坡上滑行，它可以帮助人们强化腿部肌肉、反射能力和协调性。
3. 步行或徒步旅行：步行或徒步旅行是一种有氧运动，它可以帮助人们减少体重、促进心肺耐力的发展。
4. 冰上游泳：冰上游泳是一项有氧运动，它不但能够帮助人们保护关节免遭伤害，而且也有利于强化心脏病风险因素。
5. 冰球/冰上橄榄球/冰壶/冰上速度公园/ 速度滑冰: 这些都是对快速反应、耐久性、平衡性和协合作用要求很高的有氧运动。
