1. 室内攀岩：室内攀岩是一项可以帮助你减肥的运动，它可以有效地锻炼肌肉、提高心肺功能，还能帮助你减少体重。
2. 跳绳：跳绳是一个不用出门就可以进行的减肥运动。它不仅可以有效地帮助你燃烧卡路里，而且也可以锻炼全身各个部分的肌肉。
3. 俯卧撑：俯卧撑是一项很好的减肥运动，它既可以增强核心部分的能量，也可以增强上半部分的能量。此外，它还能有效地帮助减少体重。
4. 旋风舞步:旋风舞步是一个很好的减少体重的方法。试想一下当你用快速而有度数地旋风舞步时所产生的氧气流通量——当然也会大大帮助你减少多余的卡路里储存并使其焦化成水分子耗散地外留于人体之外。
