一、深蹲：深蹲可以有效的锻炼大腿内侧和外侧的肌肉，同时还可以锻炼到大腿后侧和小腿部位。
二、半深蹲：半深蹲可以有效的锻炼大腿内外侧和小腿部位。
三、直立弓步：直立弓步可以有效地锻炼大小腿内外侧的筋骨，使其保持直立姿势。
四、单杠下悬垂：单杠下悬垂是一种很好的减去大小腿冗余皮下脂肪的运动方式，也可以使其保持直立姿势。
五、剪刀步：剪刀步是一种很好的减去大小
女生瘦腿直腿运动
最佳答案一、深蹲：深蹲可以有效的锻炼大腿内侧和外侧的肌肉，同时还可以锻炼到大腿后侧和小腿部位。二、半深蹲：半深蹲可以有效的锻炼大腿内外侧和小腿部位。三、直立弓步：直立弓步可以有效地锻炼大小腿内
一、深蹲：深蹲可以有效的锻炼大腿内侧和外侧的肌肉，同时还可以锻炼到大腿后侧和小腿部位。
二、半深蹲：半深蹲可以有效的锻炼大腿内外侧和小腿部位。
三、直立弓步：直立弓步可以有效地锻炼大小腿内外侧的筋骨，使其保持直立姿势。
四、单杠下悬垂：单杠下悬垂是一种很好的减去大小腿冗余皮下脂肪的运动方式，也可以使其保持直立姿势。
五、剪刀步：剪刀步是一种很好的减去大小
