不做运动怎样减肥

最佳答案1、控制饮食：减少摄入的热量，比如少吃甜食、油腻食物、高热量的零食，多吃蔬菜水果。2、增加运动量：早上可以做一些有氧运动，如步行、快走等，中午休息一下可以做一些低强度的有氧运动如散步。

1、控制饮食：减少摄入的热量，比如少吃甜食、油腻食物、高热量的零食，多吃蔬菜水果。
2、增加运动量：早上可以做一些有氧运动，如步行、快走等，中午休息一下可以做一些低强度的有氧运动如散步。
3、保证充足睡眠：保证充足的睡眠有助于减少体重。
4、多食用富含纤维的食物：多食用富含纤维的食物可以帮助减少体重并促进新陈代谢。
5、多饮水：多饮水可以帮助体内代谢平衡并清除体内废物。