1、深蹲：主要锻炼大腿后侧肌肉，可以使大腿显得更紧实。
2、半深蹲：可以锻炼大腿前侧和内侧的肌肉，可以使大腿看上去更加修长。
3、直立弓步：可以有效地锻炼小腿的外侧和内侧的扭动力量，使小腿看上去更有弹性。
4、半俯卧撑：可以有效地锻炼小腿的后侧和内侧的力量，使小
运动瘦腿
最佳答案1、深蹲：主要锻炼大腿后侧肌肉，可以使大腿显得更紧实。2、半深蹲：可以锻炼大腿前侧和内侧的肌肉，可以使大腿看上去更加修长。3、直立弓步：可以有效地锻炼小腿的外侧和内侧的扭动力量，使小腿
1、深蹲：主要锻炼大腿后侧肌肉，可以使大腿显得更紧实。
2、半深蹲：可以锻炼大腿前侧和内侧的肌肉，可以使大腿看上去更加修长。
3、直立弓步：可以有效地锻炼小腿的外侧和内侧的扭动力量，使小腿看上去更有弹性。
4、半俯卧撑：可以有效地锻炼小腿的后侧和内侧的力量，使小
