每周运动计划：
一、每天早上6点起床，晨练30分钟，锻炼腿部、胸部和腹部。
二、每天中午12点半，在家进行快步走或者慢步跑30分钟。
三、每天下午5点，在公园里散步30分钟，有氧运动可以帮助减少体内的多余脂肪。
四、周五下午4点，去健身房做一些有氧运动如游泳、有氧舞蹈、吊床健身或者其他有氧运动45分钟左右。
五、周六早上8点去海浪中心进行冲浪1小时左右。
运动瘦身计划表
最佳答案每周运动计划：一、每天早上6点起床，晨练30分钟，锻炼腿部、胸部和腹部。二、每天中午12点半，在家进行快步走或者慢步跑30分钟。三、每天下午5点，在公园里散步30分钟，有氧运动可以帮助
每周运动计划：
一、每天早上6点起床，晨练30分钟，锻炼腿部、胸部和腹部。
二、每天中午12点半，在家进行快步走或者慢步跑30分钟。
三、每天下午5点，在公园里散步30分钟，有氧运动可以帮助减少体内的多余脂肪。
四、周五下午4点，去健身房做一些有氧运动如游泳、有氧舞蹈、吊床健身或者其他有氧运动45分钟左右。
五、周六早上8点去海浪中心进行冲浪1小时左右。
