1. 慢跑：慢跑是燃烧脂肪的最佳运动，每周安排3-4次，每次30-45分钟，速度保持在快步、中步、小步间循环变化。
2. 跳绳：是一项有氧运动，能够增强心肺功能、促进血液循环以及减少体内多余的脂肪。
3. 游泳：是一项全身性的运动，能够帮助减少体内多余的脂肪以及增强心血管耐力。
4. 攀岩/健康步行/骑单车/舞步: 这些都是很好的减少大腿上的多余的脂肪。
如何运动减肥瘦腿
最佳答案1. 慢跑：慢跑是燃烧脂肪的最佳运动，每周安排3-4次，每次30-45分钟，速度保持在快步、中步、小步间循环变化。2. 跳绳：是一项有氧运动，能够增强心肺功能、促进血液循环以及减少体内
1. 慢跑：慢跑是燃烧脂肪的最佳运动，每周安排3-4次，每次30-45分钟，速度保持在快步、中步、小步间循环变化。
2. 跳绳：是一项有氧运动，能够增强心肺功能、促进血液循环以及减少体内多余的脂肪。
3. 游泳：是一项全身性的运动，能够帮助减少体内多余的脂肪以及增强心血管耐力。
4. 攀岩/健康步行/骑单车/舞步: 这些都是很好的减少大腿上的多余的脂肪。
