减肥的最佳方法是改变饮食习惯和增加运动量。如果想在两个月内减去30斤，应该先要制定一个合理的减肥计划，并在日常生活中坚持遵循。
1. 首先，要合理安排饮食，少吃油腻、烧烤、甜食等对减肥不利的食物；多食用富含营养的新鲜水果、蔬菜、杂粮以及低热量的海鲜等。
2. 其次，要多进行适度的运动。例如早上可以散步或快步行走30分钟以上；中午可以去做一些有氧运动；傍晚可从事体能强化性运动或者一些伸展性运动。
3. 最后，要保证充足的休眠时间并保证心情愉快。因为当人感到焦急或者郁闷时会常常想吃零食松弛心情，耽误减肥效果。
