1、每天早上起床后，做20-30分钟的慢跑或者快步走，可以有效地燃烧脂肪；
2、每天安排一些体能锻炼，如俯卧撑、仰卧起坐等，可以有效减少体重和体脂；
3、多多参加各类运动会或者健康运动项目，如乒乓球、羽毛球、太极拳、气功等；
4、定期去公园野外郊区运动或者徒步旅行，可以帮助减少体重。
简单的运动减肥
最佳答案1、每天早上起床后，做20-30分钟的慢跑或者快步走，可以有效地燃烧脂肪；2、每天安排一些体能锻炼，如俯卧撑、仰卧起坐等，可以有效减少体重和体脂；3、多多参加各类运动会或者健康运动项目
1、每天早上起床后，做20-30分钟的慢跑或者快步走，可以有效地燃烧脂肪；
2、每天安排一些体能锻炼，如俯卧撑、仰卧起坐等，可以有效减少体重和体脂；
3、多多参加各类运动会或者健康运动项目，如乒乓球、羽毛球、太极拳、气功等；
4、定期去公园野外郊区运动或者徒步旅行，可以帮助减少体重。
