怎么瘦小腿运动图解

最佳答案1、腿外展：站直，双脚宽一小步开立，双膝微弯，上半身保持直立，右手伸向左边（或者左手伸向右侧）；用力将两腿外展到最大程度。2、深蹲: 站稳牢固的地面上放松全身,然后将胯部往下移动,使你

1、腿外展：站直，双脚宽一小步开立，双膝微弯，上半身保持直立，右手伸向左边（或者左手伸向右侧）；用力将两腿外展到最大程度。

2、深蹲: 站稳牢固的地面上放松全身,然后将胯部往下移动,使你的大腿和小腿平行于地面,保持这一姿势3-5秒钟。

3、半月弓步: 从站立姿势出发,将左右两条大腿并拢,然后右侧的小腿前伸出去,当你感到一定的压力时就停止;然后重复这个动作。