运动三个月没掉体重

最佳答案一、坚持运动：首先要坚持运动，每周至少保证3-4次的有氧运动，如慢跑、快走、游泳等有氧运动，可以帮助燃烧脂肪。二、饮食合理：其次要注意饮食合理，不能大量的吃零食或者是甜食等对减肥无益

一、坚持运动：首先要坚持运动，每周至少保证3-4次的有氧运动，如慢跑、快走、游泳等有氧运动，可以帮助燃烧脂肪。二、饮食合理：其次要注意饮食合理，不能大量的吃零食或者是甜食等对减肥无益的东西。应当多食用新鲜的蔬菜水果以及低热量的杂粮。三、保证充分休息：最后要保证充分休息，减少压力对减重也有很大帮助。

四、多食用益生元：此外可以适当补充益生元来帮助代谢，使新陈代谢得到促进。