怎么可以靠运动减肥

最佳答案1、控制饮食：要想减肥，首先要注意控制饮食，少吃多餐，尽量不吃太油腻的食物和甜食。2、增加运动量：减肥最有效的方法是增加运动量。可以选择快走、慢跑等有氧运动，来促使新陈代谢并燃烧体内多

1、控制饮食：要想减肥，首先要注意控制饮食，少吃多餐，尽量不吃太油腻的食物和甜食。

2、增加运动量：减肥最有效的方法是增加运动量。可以选择快走、慢跑等有氧运动，来促使新陈代谢并燃烧体内多余的脂肪。

3、适当补充水分：补充适量的水分可以帮助你保持新陈代谢的畅通性。

4、避免过度减重：在减少体内多余的能量时一定要避免过度减重。因为大幅度减少卡路里会阻碍新陈代谢并抑制体内燃烧能量的能力。