瘦腿运动可以帮助减少腿部脂肪，塑造纤细的双腿。做瘦腿运动时，可以坐在椅子上，两条大腿并拢，然后用手抓住左侧的大腿，将其向上抬高到胸部高度。保持这个姿势5-10秒，然后再将左侧的大腿放回原位。重复这一动作8-10次，再将右侧的大腿重复相同的动作。
此外，你也可以站立实施瘦腿运动。站在安全牢固的地方上（如闭门、壁橱或者是牢固的家具上）,由左侧开始,将一条大腿伸直,然后由中间开始朝前弯曲,尽量使胫骨尽量靠近胸部,保持5-10秒之后再回到原来位置,重复8-10道之后再切换到右侧.
坐着瘦腿运动
最佳答案瘦腿运动可以帮助减少腿部脂肪，塑造纤细的双腿。做瘦腿运动时，可以坐在椅子上，两条大腿并拢，然后用手抓住左侧的大腿，将其向上抬高到胸部高度。保持这个姿势5-10秒，然后再将左侧的大腿放回
瘦腿运动可以帮助减少腿部脂肪，塑造纤细的双腿。做瘦腿运动时，可以坐在椅子上，两条大腿并拢，然后用手抓住左侧的大腿，将其向上抬高到胸部高度。保持这个姿势5-10秒，然后再将左侧的大腿放回原位。重复这一动作8-10次，再将右侧的大腿重复相同的动作。
此外，你也可以站立实施瘦腿运动。站在安全牢固的地方上（如闭门、壁橱或者是牢固的家具上）,由左侧开始,将一条大腿伸直,然后由中间开始朝前弯曲,尽量使胫骨尽量靠近胸部,保持5-10秒之后再回到原来位置,重复8-10道之后再切换到右侧.
