1.将双手放在小腿上，以拇指和食指为主，用力度适中的循环摩擦小腿。
2.用大拇指和中、无名、小拇指以及食、中、无名、小食四个手指分别进行轻松的圆周运动：先由外侧向内侧（上方向下方）运动；再由内侧向外侧（下方向上方）运动。
3.使用右手的四个手指从小腿的外侧开始朝内侧一直到膝盖位置并留意阻力感。然后左手也重复此步骤。
4.使用右手的四个手指从左脚平衡开始朝前一直到前踝位置并留意阻力感。然后左手也重复此步骤。
运动后小腿按摩
最佳答案1.将双手放在小腿上，以拇指和食指为主，用力度适中的循环摩擦小腿。2.用大拇指和中、无名、小拇指以及食、中、无名、小食四个手指分别进行轻松的圆周运动：先由外侧向内侧（上方向下方）运动；
1.将双手放在小腿上，以拇指和食指为主，用力度适中的循环摩擦小腿。
2.用大拇指和中、无名、小拇指以及食、中、无名、小食四个手指分别进行轻松的圆周运动：先由外侧向内侧（上方向下方）运动；再由内侧向外侧（下方向上方）运动。
3.使用右手的四个手指从小腿的外侧开始朝内侧一直到膝盖位置并留意阻力感。然后左手也重复此步骤。
4.使用右手的四个手指从左脚平衡开始朝前一直到前踝位置并留意阻力感。然后左手也重复此步骤。
