1、游泳：游泳是最好的减肚子运动，它可以有效地锻炼腹部肌肉，使你的腹部线条明显。
2、俯卧撑：俯卧撑是一种很好的减肚子运动，它可以锻炼胸部和上腹部的大肌群。
3、直立式坐姿收腹：直立式坐姿收腹是一个有效的减少体重和减少体内外斜度的方法。它可以帮助你将外斜度减少到正常水平。
4、胫骨前伸：胫骨前伸是一个很好的减少尾部外斜度的方法。它可以有效地帮助你释放外侧大腿核心区域中存储的能量，使其逐步回归正常水平。
5、仰卧侧旋: 仰卧侧旋是一个很好的减少体内外斜度、促进血液循环和强化核心区域运动性能的方法。
