1. 做有氧运动，比如散步、慢跑、骑自行车等。
2. 每天坚持定时运动，保持运动的习惯。
3. 运动前要先做热身运动，避免受伤。
4. 严格控制饮食，多食用新鲜的蔬菜水果，少食用高热量的食物。
5. 多喝水，保证体内水分充足。
6. 加强心理平衡能力的建立，避免因情绪不好而影响减肥效果。
每天做同样运动减肥
最佳答案1. 做有氧运动，比如散步、慢跑、骑自行车等。2. 每天坚持定时运动，保持运动的习惯。3. 运动前要先做热身运动，避免受伤。4. 严格控制饮食，多食用新鲜的蔬菜水果，少食用高热量的食物
1. 做有氧运动，比如散步、慢跑、骑自行车等。
2. 每天坚持定时运动，保持运动的习惯。
3. 运动前要先做热身运动，避免受伤。
4. 严格控制饮食，多食用新鲜的蔬菜水果，少食用高热量的食物。
5. 多喝水，保证体内水分充足。
6. 加强心理平衡能力的建立，避免因情绪不好而影响减肥效果。
