一、苹果减肥法
1、以苹果为主食：在三天的减肥期间，要将苹果作为主食来进行代餐，如早餐可以吃2-3个大的苹果，中午可以吃4-5个小的苹果，午餐可以吃2-3大的苹果。
2、多喝水：在减肥期间要多喝水来保证人体内部水分充分。一般建议一天喝8杯水左右。
3、少量进食其他食物：在三天的减肥期间除了吃大量的水果之外还可以少量进食其它类型的食物来补充人体所需要的能量。例如米饭或者粗粮都是不错选择。
二、加强运动
1、正确选择运动方式：在三天减肥期间应试图正确选择适宜的运动方式来帮助减少体重。例如快步行或者快乐散步是很不错选择。
2、避免剧烈运动：在三天减育期间应试图避免剧烈性的运动方式,因为会造成人体内部能释电不平衡,导 致新陈代 谢难 从而影响 减 脂 效 果 。
3、注意休 息 ： 几 天 的 减 脂 期 间 ,应 试 图 多选 混 睡眠 ,保 证 充分休 息 ,使 人体得到好 状 态 ,才 有 力 释电 继 续 减 脸
