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1. 每天坚持锻炼：定时锻炼，每天至少30分钟，可以选择快走、慢跑、水上运动、体操等。
2. 加强有氧运动：有氧运动可以有效地帮助减脂和减重，如快走、慢跑、健步走等。
3. 加强无氧运动：无氧运动可以帮助塑造体态，如举重、俯卧撑等。
4. 练习呼吸法：呼吸法能够促进新陈代谢的快速减脂。
怎么快速运动减肥
最佳答案？1. 每天坚持锻炼：定时锻炼，每天至少30分钟，可以选择快走、慢跑、水上运动、体操等。2. 加强有氧运动：有氧运动可以有效地帮助减脂和减重，如快走、慢跑、健步走等。3. 加强无氧运动
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1. 每天坚持锻炼：定时锻炼，每天至少30分钟，可以选择快走、慢跑、水上运动、体操等。
2. 加强有氧运动：有氧运动可以有效地帮助减脂和减重，如快走、慢跑、健步走等。
3. 加强无氧运动：无氧运动可以帮助塑造体态，如举重、俯卧撑等。
4. 练习呼吸法：呼吸法能够促进新陈代谢的快速减脂。
