每日运动减肥计划

最佳答案1、每天早上起床后，立即做30个俯卧撑，20个仰卧起坐，20个开合跳。2、中午休息时间可以做一些简单的有氧运动，如步行、慢跑等。3、晚餐后可以锻炼腹部肌肉，如仰卧举腿、侧翻等。4、在家

1、每天早上起床后，立即做30个俯卧撑，20个仰卧起坐，20个开合跳。

2、中午休息时间可以做一些简单的有氧运动，如步行、慢跑等。

3、晚餐后可以锻炼腹部肌肉，如仰卧举腿、侧翻等。

4、在家里可以做一些力量锻炼，如俯卧撑、弓步、原地蹲等。

5、周末可以去公园或者海边散步或者骑行，也可以去体育馆进行有氧运动。