快速减肥法运动

最佳答案1、每天早上起来后，先做一组深蹲，让大腿内侧的肌肉受到锻炼。2、每天早上运动前，做一组俯卧撑，以锻炼胸部和背部的肌肉。3、每周安排三到四天的有氧运动（如步行、快步行或者慢跑）。4、在有

1、每天早上起来后，先做一组深蹲，让大腿内侧的肌肉受到锻炼。

2、每天早上运动前，做一组俯卧撑，以锻炼胸部和背部的肌肉。

3、每周安排三到四天的有氧运动（如步行、快步行或者慢跑）。

4、在有氧运动之外，可以定期安排一些间歇性运动以及体能锻炼。如开合跳、俯卧撑、仰卧起坐等。

5、尽量减少或避免甜食和高盐食物的食用。