1、坚持运动：多运动是减肥的最佳方法，可以有效地锻炼身体，增强体能。男士应该每周至少安排3-4次30分钟以上的中等强度或高等强度有氧运动，如跑步、游泳、健身房等。
2、合理饮食：减少不必要的零食和甜食；多食用新鲜水果和蔬菜来补充维生素及其它微量元素。合理安排三餐时间；适当少量地进行零食补充；避免或减少含盐量太大的食物。
3、保证充足的休眠时间: 休眠是人体再生能力得到释放的必要条件之一,不仅能使人感到焕然一新,也有益于保证正常的新陈代谢.所以,男士应保证7-8个小时每天优质的休眠.
男人运动减肥的最好方法
最佳答案1、坚持运动：多运动是减肥的最佳方法，可以有效地锻炼身体，增强体能。男士应该每周至少安排3-4次30分钟以上的中等强度或高等强度有氧运动，如跑步、游泳、健身房等。2、合理饮食：减少不必
1、坚持运动：多运动是减肥的最佳方法，可以有效地锻炼身体，增强体能。男士应该每周至少安排3-4次30分钟以上的中等强度或高等强度有氧运动，如跑步、游泳、健身房等。
2、合理饮食：减少不必要的零食和甜食；多食用新鲜水果和蔬菜来补充维生素及其它微量元素。合理安排三餐时间；适当少量地进行零食补充；避免或减少含盐量太大的食物。
3、保证充足的休眠时间: 休眠是人体再生能力得到释放的必要条件之一,不仅能使人感到焕然一新,也有益于保证正常的新陈代谢.所以,男士应保证7-8个小时每天优质的休眠.
