1. 游泳：游泳能够锻炼全身肌肉，塑形效果明显。
2. 跑步：跑步可以有效减少体内的脂肪，同时加强全身的核心力量，使体态更紧实。
3. 力量锻炼：通过举重、器械锻炼、引体向上等方法可以有效塑造你的上半身。
4. 瑜伽：通过不断扩大及保持姿势时间来增强全身的弹性及耐力。
做什么运动可以塑形
最佳答案1. 游泳：游泳能够锻炼全身肌肉，塑形效果明显。2. 跑步：跑步可以有效减少体内的脂肪，同时加强全身的核心力量，使体态更紧实。 3. 力量锻炼：通过举重、器械锻炼、引体向上等方法可以有
1. 游泳：游泳能够锻炼全身肌肉，塑形效果明显。
2. 跑步：跑步可以有效减少体内的脂肪，同时加强全身的核心力量，使体态更紧实。
3. 力量锻炼：通过举重、器械锻炼、引体向上等方法可以有效塑造你的上半身。
4. 瑜伽：通过不断扩大及保持姿势时间来增强全身的弹性及耐力。
