在家怎么进行有氧运动

最佳答案1、慢跑：在家里可以慢跑，可以在室内或者户外绕着小区走几圈，一般步行速度的2倍左右即可。2、做平板支撑：平板支撑是一项有氧运动，能够锻炼胸部、肩部和手臂的力量。3、弹跳皮筋：弹跳皮筋是

1、慢跑：在家里可以慢跑，可以在室内或者户外绕着小区走几圈，一般步行速度的2倍左右即可。

2、做平板支撑：平板支撑是一项有氧运动，能够锻炼胸部、肩部和手臂的力量。

3、弹跳皮筋：弹跳皮筋是一项有氧运动，能够帮助快速减少体重。

4、俯卧撑：俯卧撑是一项有氧运动，能够帮助减少体重和强化核心部位的力量。