1、上身瘦下胖：
（1）锻炼肌肉。做一些体适能的运动，比如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等，可以有效地锻炼全身的肌肉。
（2）有氧运动。有氧运动可以帮助你减少体重、增强心血管耐力。例如步行、慢跑、游泳等都是不错的选择。
（3）无氧运动。无氧运动可以帮助你减少上半部分的体重。例如拳击、舞蹈或者乒乓球等都是不错的选择。
上身瘦下胖做什么运动
最佳答案1、上身瘦下胖：（1）锻炼肌肉。做一些体适能的运动，比如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等，可以有效地锻炼全身的肌肉。（2）有氧运动。有氧运动可以帮助你减少体重、增强心血管耐力。例如步行、慢跑、
1、上身瘦下胖：
（1）锻炼肌肉。做一些体适能的运动，比如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等，可以有效地锻炼全身的肌肉。
（2）有氧运动。有氧运动可以帮助你减少体重、增强心血管耐力。例如步行、慢跑、游泳等都是不错的选择。
（3）无氧运动。无氧运动可以帮助你减少上半部分的体重。例如拳击、舞蹈或者乒乓球等都是不错的选择。
