运动减肥一天计划表

最佳答案早餐：燕麦片+牛奶+水果中午：蔬菜沙拉+鸡胸肉+水下午：健身房运动1小时，有氧运动30分钟、力量训练30分钟晚餐：烤鱼+番茄汁+大白菜早上7:00-9:00 起床、洗漱、吃早餐中

早餐：燕麦片+牛奶+水果

中午：蔬菜沙拉+鸡胸肉+水

下午：健身房运动1小时，有氧运动30分钟、力量训练30分钟

晚餐：烤鱼+番茄汁+大白菜

早上7:00-9:00 起床、洗漱、吃早餐
中午12:00-13:00 午休
下午14:00-15:30 健身房运动
晚上18:00-19:30 吃晚餐