一般来说，健身一个月做几次有氧运动，要根据个人的体能状况、目标以及运动时间来定。
如果是初学者，建议每周至少做3-4次有氧运动，每天20-30分钟左右。具体的运动强度要根据个人体能状况而定。
如果是中等水平的选手，建议每周至少4-5次有氧运动，时间在30-45分钟之间。可以在不同的时段采用不同强度的运动方式来实现对心血管系统的优化。
如果是高水平选手或者想要取得显著效果的人士，可以考虑将有氧运动作为常态化来实施；即使在忙于工作或者其他事情时也要保证其每周6-7天都能够保证正常的有氧锻炼时间。
健身一个月做几次有氧运动
最佳答案一般来说，健身一个月做几次有氧运动，要根据个人的体能状况、目标以及运动时间来定。如果是初学者，建议每周至少做3-4次有氧运动，每天20-30分钟左右。具体的运动强度要根据个人体能状况而
一般来说，健身一个月做几次有氧运动，要根据个人的体能状况、目标以及运动时间来定。
如果是初学者，建议每周至少做3-4次有氧运动，每天20-30分钟左右。具体的运动强度要根据个人体能状况而定。
如果是中等水平的选手，建议每周至少4-5次有氧运动，时间在30-45分钟之间。可以在不同的时段采用不同强度的运动方式来实现对心血管系统的优化。
如果是高水平选手或者想要取得显著效果的人士，可以考虑将有氧运动作为常态化来实施；即使在忙于工作或者其他事情时也要保证其每周6-7天都能够保证正常的有氧锻炼时间。
