运动是增肌减脂的有效方式，但是如果长期运动量过大或者不当，会导致人们反而变胖。原因如下：
1. 运动量太大会增加热量摄入。人们在锻炼后会感到饥饿，往往吃的比平时多一些；
2. 运动中产生的废物也会造成代谢水平升高，但是如果热量摄入不受控制，就容易出现能量过剩而使人变胖;
3. 一些人在运动后会因为心情好而偷食、大吃特吃；
4. 长期、强度大的运动也容易造成身体累积应激物质——皮质醇、促性腺激素水平升高——令代谢递减。
运动长胖
最佳答案运动是增肌减脂的有效方式，但是如果长期运动量过大或者不当，会导致人们反而变胖。原因如下：1. 运动量太大会增加热量摄入。人们在锻炼后会感到饥饿，往往吃的比平时多一些；2. 运动中产生的
运动是增肌减脂的有效方式，但是如果长期运动量过大或者不当，会导致人们反而变胖。原因如下：
1. 运动量太大会增加热量摄入。人们在锻炼后会感到饥饿，往往吃的比平时多一些；
2. 运动中产生的废物也会造成代谢水平升高，但是如果热量摄入不受控制，就容易出现能量过剩而使人变胖;
3. 一些人在运动后会因为心情好而偷食、大吃特吃；
4. 长期、强度大的运动也容易造成身体累积应激物质——皮质醇、促性腺激素水平升高——令代谢递减。
