做完腹肌撕裂运动拉伸

最佳答案拉伸是一种有效的恢复方式，它可以帮助肌肉组织放松，减少肌肉酸痛。在做完腹肌撕裂运动后，可以做一些拉伸运动来帮助你的身体恢复。例如：你可以尝试俯卧撑时保持上半部分的伸展性；站立时用手将大

拉伸是一种有效的恢复方式，它可以帮助肌肉组织放松，减少肌肉酸痛。在做完腹肌撕裂运动后，可以做一些拉伸运动来帮助你的身体恢复。例如：你可以尝试俯卧撑时保持上半部分的伸展性；站立时用手将大腿后侧往上提并拉直大腿；或者在四十五度斜方形上用手将大腿后侧往上提并拉直大腿。此外，也可以尝试其它的伸展运动来帮助你的胃部、背部、胫骨、内外侧小腿等都能有效地得到伸展。