身
一般来说，有氧运动可以帮助瘦身，但是要想看到明显的效果，需要坚持每周三到五次的有氧运动，每次30-60分钟。如果是新手的话，建议先从20-30分钟开始练习，然后逐步增加时间。另外，还需要注意两个方面——一是保证有氧运动的强度在中等或者中等以上水平；二是保证有氧运动的时间不少于30分钟。
有氧运动多久开始瘦
最佳答案身一般来说，有氧运动可以帮助瘦身，但是要想看到明显的效果，需要坚持每周三到五次的有氧运动，每次30-60分钟。如果是新手的话，建议先从20-30分钟开始练习，然后逐步增加时间。另外，还
身
一般来说，有氧运动可以帮助瘦身，但是要想看到明显的效果，需要坚持每周三到五次的有氧运动，每次30-60分钟。如果是新手的话，建议先从20-30分钟开始练习，然后逐步增加时间。另外，还需要注意两个方面——一是保证有氧运动的强度在中等或者中等以上水平；二是保证有氧运动的时间不少于30分钟。
