1、运动减肥不反弹的关键是控制卡路里摄入量，合理安排饮食；
2、多选择有氧运动，如步行、慢跑、登山等；
3、坚持体能训练，通过加强核心部位的肌肉来减少体内的存储脂肪。可以通过举重、俯卧撑等方式来锻炼；
4、注意休息，多休息一天或者尽量保证7-8小时的睡眠时间。
什么运动减肥不反弹
最佳答案1、运动减肥不反弹的关键是控制卡路里摄入量，合理安排饮食；2、多选择有氧运动，如步行、慢跑、登山等；3、坚持体能训练，通过加强核心部位的肌肉来减少体内的存储脂肪。可以通过举重、俯卧撑等
1、运动减肥不反弹的关键是控制卡路里摄入量，合理安排饮食；
2、多选择有氧运动，如步行、慢跑、登山等；
3、坚持体能训练，通过加强核心部位的肌肉来减少体内的存储脂肪。可以通过举重、俯卧撑等方式来锻炼；
4、注意休息，多休息一天或者尽量保证7-8小时的睡眠时间。
