1、慢跑：慢跑可以有效地减少体内脂肪，增强心血管功能，促进新陈代谢，改善体重分布。
2、步行:步行是一种有氧运动，可以帮助减少体内的脂肪储存，并且对于减少体重也很有效。
3、游泳: 游泳是一种全面的有氧运动，可以同时锻炼上、下半身的大小肌群。它可以促进新陈代谢，帮助减重。
4、快速步行: 快速步行是一种中度耐力性运动，能够使全身大部分部位得到锻炼。它不仅能够增强心血管耐力，而且能够显然地减少体内的脂肪存储量。
吃完减肥药怎么运动
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1、慢跑：慢跑可以有效地减少体内脂肪，增强心血管功能，促进新陈代谢，改善体重分布。
2、步行:步行是一种有氧运动，可以帮助减少体内的脂肪储存，并且对于减少体重也很有效。
3、游泳: 游泳是一种全面的有氧运动，可以同时锻炼上、下半身的大小肌群。它可以促进新陈代谢，帮助减重。
4、快速步行: 快速步行是一种中度耐力性运动，能够使全身大部分部位得到锻炼。它不仅能够增强心血管耐力，而且能够显然地减少体内的脂肪存储量。
