1.快走：快走是一种有氧运动，可以有效提高新陈代谢，帮助消耗热量，减少体内脂肪。
2.游泳：游泳是一种全身性的运动，能够增强心血管功能、改善血液循环、促进新陈代谢、减少体内的多余水分和卡路里。
3.有氧运动：有氧运动包括健步、慢跑、骑行、舞步等。它们可以促进新陈代谢、帮助减少体内的多余水分和卡路里。
4.无氧运动：无氧运动包括举重、引体向上、俯卧撑等。它们能够增强人体的核心部分的耐力并且也可以帮助减少体内的多余水分和卡路里。
什么运动减肥最快最有效
最佳答案1.快走：快走是一种有氧运动，可以有效提高新陈代谢，帮助消耗热量，减少体内脂肪。2.游泳：游泳是一种全身性的运动，能够增强心血管功能、改善血液循环、促进新陈代谢、减少体内的多余水分和卡
1.快走：快走是一种有氧运动，可以有效提高新陈代谢，帮助消耗热量，减少体内脂肪。
2.游泳：游泳是一种全身性的运动，能够增强心血管功能、改善血液循环、促进新陈代谢、减少体内的多余水分和卡路里。
3.有氧运动：有氧运动包括健步、慢跑、骑行、舞步等。它们可以促进新陈代谢、帮助减少体内的多余水分和卡路里。
4.无氧运动：无氧运动包括举重、引体向上、俯卧撑等。它们能够增强人体的核心部分的耐力并且也可以帮助减少体内的多余水分和卡路里。
